John Ogrodniczuk : aider les hommes à parler de dépression

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Bien des hommes qui traversent une période difficile ne le disent jamais à voix haute, pas même à leur médecin. John Ogrodniczuk l’a bien compris, et il a créé un outil qui rejoint les hommes là où ils se trouvent déjà : en ligne, en privé, à toute heure. HeadsUpGuys, la ressource gratuite qu’il a fondée à l’Université de la Colombie-Britannique, est devenue l’un des endroits les plus connus où les hommes peuvent s’informer sur la dépression et trouver de l’aide. En ce mois où la santé des hommes reçoit une attention particulière, son travail mérite qu’on s’y attarde.

Un chercheur tourné vers la thérapie

John Ogrodniczuk est professeur au Département de psychiatrie de l’UBC et dirige le programme de psychothérapie de l’UBC. Ses recherches portent sur la psychothérapie auprès de nombreux groupes de patients, avec une attention particulière aux troubles de la personnalité et à la santé mentale des hommes. Il a présidé la section nord-américaine de l’International Society for Psychotherapy Research et maintient aussi une pratique privée en psychothérapie.

Le sondage à l’origine de tout

HeadsUpGuys est né d’un constat simple. Un sondage mené dans la salle d’attente d’un médecin a révélé que de nombreux hommes avaient des pensées suicidaires dont ils n’avaient jamais parlé à leur médecin. John Ogrodniczuk et son équipe ont voulu joindre ces hommes avec de l’information pratique et fiable, qu’ils pourraient utiliser à leur façon. HeadsUpGuys a été lancé en 2015, à Vancouver.

Ce que propose HeadsUpGuys

Le site mise sur des outils simples et utiles plutôt que sur des leçons de morale. En voici quelques-uns :

• Self Check, un outil de dépistage de la dépression rempli plus de 500 000 fois en date de 2025
• Un Stress Test, ajouté en 2018, pour aider les hommes à cerner et à suivre ce qui leur pèse
• De nouvelles autoévaluations sur la colère, la solitude, les relations, les soucis financiers, le stress au travail et le sens de la vie
• Un répertoire Find a Therapist, lancé en 2021, qui réunit des professionnels au Canada, aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Australie et en Irlande
• Des cours autoguidés sur des sujets comme la pleine conscience et la gestion de la colère
• Plus de 100 témoignages d’hommes qui ont traversé la dépression, l’anxiété, le deuil et d’autres épreuves

L’organisme décrit ses valeurs comme inclusives, positives et fondées sur le soutien mutuel. Sa vision : un monde où le suicide ne fait plus partie des cinq principales causes de décès chez les hommes, peu importe leur âge.

Portée et recherche

HeadsUpGuys rapporte plus de 6,5 millions de visites, surtout en provenance des États-Unis, du Royaume-Uni, du Canada et d’autres communautés anglophones. Environ 20 000 contacts avec des thérapeutes ont été amorcés par l’intermédiaire du site. Un sondage mené en 2016 auprès des visiteurs a révélé que 74 % d’entre eux reconnaissaient mieux les symptômes de la dépression et que 72 % avaient davantage d’espoir de se rétablir.

Le programme alimente aussi la recherche. En 2025, HeadsUpGuys avait contribué à plus de 80 publications révisées par les pairs, et John Ogrodniczuk a lui-même écrit à son sujet, notamment dans un article publié en 2023 dans Nature Mental Health sur le silence entourant la maladie mentale chez les hommes.

Trouver HeadsUpGuys

Vous pouvez explorer les outils, les témoignages et le répertoire de thérapeutes sur HeadsUpGuys.org. HeadsUpGuys est un organisme de bienfaisance enregistré au Canada financé par des dons privés, présent sur Facebook, YouTube, Instagram, LinkedIn et X (anciennement Twitter). Le profil de recherche de John Ogrodniczuk se trouve sur le site du regroupement Reducing Male Suicide de l’UBC.

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