جون أوغرودنيتشوك: مساعدة الرجال على الحديث عن الاكتئاب

محتوى غير مموّل. لم يدفع أحد مقابل الظهور هنا، ولا توجد في هذا المقال أي روابط تسويق بالعمولة. نشارك هذه الروابط لدعم الكتّاب والمبدعين والشركات والقضايا الكندية.

كثير من الرجال الذين يمرّون بأوقات صعبة لا يبوحون بذلك أبدًا، ولا حتى لأطبائهم. أدرك جون أوغرودنيتشوك (John Ogrodniczuk) ذلك بوضوح، فبنى شيئًا يصل إلى الرجال حيث هم أصلًا: على الإنترنت، وبخصوصية، وفي أي ساعة. وأصبح HeadsUpGuys، المورد المجاني الذي أسّسه في جامعة كولومبيا البريطانية (University of British Columbia)، من أشهر الأماكن التي يتعرّف فيها الرجال على الاكتئاب ويجدون المساعدة. وفي شهر تحظى فيه صحة الرجال باهتمام خاص، يستحق عمله نظرة أقرب.

باحث يركّز على العلاج النفسي

أوغرودنيتشوك أستاذ في قسم الطب النفسي بجامعة كولومبيا البريطانية، ويدير برنامج العلاج النفسي فيها. وتتناول أبحاثه العلاج النفسي لدى فئات كثيرة من المرضى، مع تركيز خاص على اضطرابات الشخصية والصحة النفسية للرجال. وقد شغل سابقًا منصب رئيس الفرع الأمريكي الشمالي للجمعية الدولية لأبحاث العلاج النفسي (International Society for Psychotherapy Research)، كما يدير عيادة خاصة للعلاج النفسي.

الاستطلاع الذي بدأ كل شيء

نشأ HeadsUpGuys من ملاحظة بسيطة. فقد أظهر استطلاع في غرفة انتظار أحد الأطباء أن كثيرًا من الرجال تراودهم أفكار انتحارية لم يخبروا بها أطباءهم قط. فأراد أوغرودنيتشوك وفريقه الوصول إلى هؤلاء الرجال بمعلومات عملية وموثوقة يستخدمونها بطريقتهم الخاصة. وانطلق HeadsUpGuys عام 2015 من فانكوفر.

ماذا يقدّم HeadsUpGuys

يقوم الموقع على أدوات بسيطة ومفيدة بدلًا من المواعظ. ومن بينها:

• Self Check، اختبار للكشف عن الاكتئاب أُكمل أكثر من 500,000 مرة حتى عام 2025
• Stress Test، أُضيف عام 2018، لمساعدة الرجال على ترتيب ما يثقل كاهلهم ومتابعته
• اختبارات تقييم ذاتي أحدث حول الغضب والوحدة والعلاقات والهموم المالية وضغط العمل والإحساس بالهدف
• دليل Find a Therapist، أُطلق عام 2021، يضم مختصين في كندا والولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأستراليا وأيرلندا
• دورات ذاتية التعلّم في مواضيع مثل اليقظة الذهنية وإدارة الغضب
• أكثر من 100 قصة شخصية لرجال عاشوا تجارب الاكتئاب والقلق والحزن وتحديات أخرى

وتصف المنظمة قيمها بأنها شاملة وإيجابية وقائمة على الدعم المتبادل، ورؤيتها عالم لا يكون فيه الانتحار من بين الأسباب الخمسة الأولى لوفاة الرجال في أي عمر.

الانتشار والبحث العلمي

يفيد HeadsUpGuys بأنه سجّل أكثر من 6.5 مليون زيارة، معظمها من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وكندا ومجتمعات أخرى ناطقة بالإنجليزية. وبدأ نحو 20,000 تواصل مع معالجين عبر الموقع. ووجد استطلاع أُجري عام 2016 بين الزوار أن 74 في المئة منهم صاروا أقدر على التعرّف على أعراض الاكتئاب، وأن 72 في المئة شعروا بأمل أكبر في التعافي.

كما يغذّي البرنامج البحث العلمي. فحتى عام 2025، أسهم HeadsUpGuys في أكثر من 80 منشورًا علميًا محكّمًا، وكتب أوغرودنيتشوك نفسه عنه، ومن ذلك ورقة نُشرت عام 2023 في مجلة Nature Mental Health عن الصمت المحيط بالمرض النفسي لدى الرجال.

اعثر على HeadsUpGuys

يمكنك استكشاف الأدوات والقصص ودليل المعالجين على HeadsUpGuys.org. وHeadsUpGuys جمعية خيرية مسجّلة في كندا تُموَّل من التبرعات الخاصة، وهي موجودة على Facebook وYouTube وInstagram وLinkedIn وX (تويتر سابقًا). أما الملف البحثي لأوغرودنيتشوك فتجده على موقع مجموعة Reducing Male Suicide في جامعة كولومبيا البريطانية.

أسئلة وأجوبة