5 leçons d’affaires que le yoga m’a apprises
Après m’être remis de deux blessures au dos au cours de la dernière année, j’ai appris à la dure à quel point il est important d’étirer et de détendre ses muscles.
Je me suis tourné vers le yoga pour m’aider à récupérer et j’ai vite compris que cette pratique cache bien plus qu’on pourrait le croire. Non seulement mes maux de dos ont commencé à s’estomper, mais j’ai aussi constaté plusieurs autres bienfaits physiques et mentaux. Ma respiration et ma digestion se sont nettement améliorées, et bien plus encore.
Malgré ces bienfaits, je commençais chaque séance avec impatience.
Le yoga demande une concentration totale et j’avais du mal à décrocher complètement du travail, de la technologie et… de la vie! Pendant les 5 à 10 premières minutes de chaque séance, je ne pensais qu’à une chose : « Je devrais être en train de travailler. »
Avec le temps, j’ai compris à quel point j’aimais ça et à quel point j’avais besoin de décrocher. L’effet du yoga allait au-delà du physique. Il était à la fois mental et spirituel.
Comme j’étais toujours attentif au sens et à l’essence des postures, j’ai beaucoup appris sur cette pratique.
Mais c’est quand j’ai commencé à appliquer certains de ces enseignements dans ma vie professionnelle que j’ai compris que bien des éléments, s’ils sont mis en pratique en affaires, peuvent déclencher une transformation positive.
Voici 5 leçons du yoga qui m’aident en affaires :
Quand j’ai commencé à pratiquer la posture de l’arbre, je n’avais rien d’un arbre. J’avais plutôt l’air d’un danseur de ballet. Un danseur de ballet incapable de garder son équilibre.
En continuant à pratiquer, mon équilibre s’est amélioré. J’ai fini par comprendre où se trouve mon centre de gravité.
Mais c’est seulement quand ma professeure de yoga m’a dit de devenir un témoin, de me retirer de l’équation, que j’ai vraiment commencé à comprendre.
Elle m’a dit de m’observer à vol d’oiseau. Quand je l’ai fait, j’ai réussi à me vider l’esprit et à garder une posture parfaite pendant toute la séance.
C’était si efficace que, dans ma vie d’entrepreneur bien remplie, j’ai commencé à essayer de me retirer de l’équation. Regarder les situations de très haut m’a aidé à me débarrasser des pensées illogiques, à me vider l’esprit et à voir les choses du point de vue d’un témoin. À partir de là, je pouvais aborder les choses avec plus d’assurance et apporter plus de valeur.
Au début, je pensais que le yoga, c’était surtout des étirements. Dès que j’ai commencé à m’entraîner, j’ai compris qu’il y avait un aspect spirituel, un aspect mental, un aspect physique, et qu’on apprend beaucoup sur son corps.
Je pensais bien connaître mon corps, mais le yoga m’a appris qu’il me restait énormément à découvrir sur son fonctionnement et sur ce dont il est capable.
En affaires, il est facile de s’installer dans le confort d’une stratégie ou d’un concept quand on croit tout savoir. Mais si vous gardez en tête qu’il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre et que vous vous forcez à être à l’aise dans l’inconfort, vous pouvez faire croître votre entreprise (et aider vos clients à croître) de façons nouvelles et incroyables.
Chaque séance de yoga se termine par une posture appelée Shavasana. C’est une posture réparatrice, conçue pour vous aider à refaire le plein d’énergie.
Le principal bienfait, du moins pour moi, c’était de me vider l’esprit, de réduire mon stress et de détendre mon corps.
Sortir de Shavasana, c’est comme se réveiller d’une sieste de 10 heures. On tient la posture très peu de temps, mais cette petite détente et cette déconnexion font énormément de bien.
Au cours d’une longue journée chargée, la plupart d’entre nous passent d’une chose à l’autre sans jamais vraiment se détendre. Et quand on se détend, on ne le fait pas comme il faut. On ne se déconnecte pas complètement et on ne se vide pas l’esprit, alors l’effet n’est pas extraordinaire.
Prendre une pause courte, mais sérieuse, pendant ma journée de travail me fait beaucoup de bien. Ça m’aide à prendre de meilleures décisions et à gérer les situations difficiles avec calme.
Comme débutant en yoga, je me concentrais beaucoup sur l’exécution parfaite de chaque posture. Au moment où j’avais besoin de respirer, j’étais déjà à bout de souffle.
J’oubliais constamment de respirer.
Le yoga m’a appris non seulement à penser à respirer, mais aussi à bien respirer pour que chaque mouvement et chaque posture s’enchaînent avec aisance.
Combien de fois vous retrouvez-vous à bout de souffle ou un peu étourdi quand vous êtes plongé dans un projet, une activité ou une tâche? Trop souvent, on oublie de respirer et de doser ses efforts.
Dans bien des milieux de travail, il règne un sentiment d’urgence qui nous donne l’impression que se presser est la seule option. Mais ça mène généralement à la surcharge de travail ou à l’épuisement professionnel.
Il existe une autre option.
Faites une pause. Prenez conscience de votre respiration. Prenez le temps de respirer, et de respirer profondément. Ça transformera complètement votre esprit et votre corps pour vous rendre plus efficace et plus productif.
Pratiqué régulièrement, le yoga est reconnu pour améliorer la flexibilité. Comment pourrait-il en être autrement avec des postures qui vous tordent et vous plient de façons nouvelles et inhabituelles, comme le cobra, le papillon, la grenouille, le pigeon, la grue et bien d’autres?
Ces postures vous font bouger d’une manière que vous n’auriez jamais imaginée, et leur effet sur le corps et l’esprit est transformateur.
